Da assumere prima di ogni pasto (3 volte al giorno), può essere mescolato con yogurt allo 0% o diluito in 50 ml di Acqua.
Consigli per ottimizzare le possibilità di successo:
Per integrare la dieta e l'assunzione di Léro Pondéal, è importante controllare l'Igiene e praticare un'attività fisica regolare, come una passeggiata di 30 minuti al giorno, 5 volte alla settimana. Potete anche applicare i seguenti consigli:
- Prendere le scale piuttosto che le scale mobili o l'ascensore e camminare piuttosto che prendere l'autobus o l'auto per i tragitti brevi.
- Scegliere un'attività fisica/sportiva divertente da praticare regolarmente e il più a lungo possibile.
- Limitare il consumo di alcolici
. - Bevete 1,5 litri di acqua al giorno.
- Se vi sentite affamati tra un pasto e l'altro, mangiate un frutto con o senza fromage frais o uno yogurt allo 0%.
- Mangiate una o due Verdura a pranzo e a cena.